Hledání svého klidného útočiště

Zahrady jsou atraktivní místa, kde lze trávit čas, a důvodem, proč jsou tak přitažlivé, je to, že představují krásný výhled, klidné místo k sezení a vychutnávání okamžiku. Když jsme v zahradě, naši pozornost přitahuje nespočet barev, tvarů a opakujících se vzorů rostlin a listů.

Barva má obrovský vliv na naše emoce. Rostliny s výraznými barvami, jako je intenzivní červená, oranžová a žlutá, vzrušují emoce. Dělají nám radost a pomáhají nám dobíjet energii. Na opačné straně spektra jsou modrá a zelená uvolňující a uklidňující – posaďte se mezi ně, pokud hledáte chvíli odpočinku.

Podívejte se pozorně na rostliny – je v nich spousta opakujících se vzorů, které jsou pro nás užitečné. Jsou známé jako fraktály – opakované tvary stále se zmenšujícího nebo rostoucího měřítka. Nacházejí se v celé přírodě, například ve vzorcích v zelených kapradinách nebo ve větvích stromů. Fraktály nás přitahují, protože se snadno zpracovávají, takže při pohledu na ně se mozek jemně „odpojí“, což mu poskytne čas na rekalibraci.

U Nicka BaileyhoThe Winton Beauty of Mathematics Garden, který byl navržen pro RHS Chelsea Flower Show 2016, fraktály v rostlinách, které si vybral, jsou jasně viditelné

Užijte si refrén za svítání

Gardens that attract birds and insects by providing food, shelter, and nesting sites are beneficial to us humans just as much as the wildlife. Restore your mind by simply going out into your garden, closing your eyes, and listening to the different birds around you. Listening to birdsong is soothing. Interestingly, hearing a variety of bird songs is thought to be more restorative than hearing just one type. The songs of the dunnock, blackbird, robin, and wren are all said to have positive restorative powers.

Uvolněte své smysly

Zahrada je smyslový požitek plný barev a vzorů , vůně, zvuky, textury a chutě. Jak roste, bere naše smysly na cestu. Měkké dešťové kapky, teplý vánek nesoucí vůně, křupání podzimního listí a éterický efekt zimních mrazů – ukázalo se, že pouhé vychutnávání si těchto přirozených smyslových zážitků zvyšuje naši pohodu.

Zahrady jsou místa, kde si hrát a odpočívat, stimuluje smysly a pomáhá nám psychicky se uvolnit

Volání červenky, běžného návštěvníka zahrady, je považováno za užitečné

Obnovte unavenou mysl

Být na zahradě nám dělá dobře, uklidňuje nás, naladí nás na přítomnost a spojuje nás s přírodou . I ta nejmenší zahrádka může pomoci uklidnit vystresovanou mysl. Je známo, že přírodní prostředí snižuje fyziologický stres a negativní emoce. Rozptylují naši pozornost a umožňují zotavení unavené mysli. Zahradnické činnosti, jako je plení a zalévání, vám mohou pomoci uvést vás do „stavu proudění“, plně vás ponoří do přítomnosti a odvedou vaši pozornost od každodenních starostí.

Silné vůně

Vůně odemknout silné vzpomínky, zlepšit náladu, zvýšit bdělost, snížit stres a úzkost a dokonce může snížit krevní tlak. Vonné rostliny jako levandule a rozmarýn mají terapeutické vlastnosti. Zkuste pěstovat v závěsném košíku ležící rozmarýn a vůně ve výšce hlavy vám pomůže zvýšit výkon vašeho mozku a zlepší vaši paměť, nebo si u postele dejte kvetoucí rostlinu levandule nebo sklizené stonky květin, abyste se mohli dobře vyspat.|| |809

Site lavender by your garden seating to enjoy the scent of the essential oil

Přidejte do květináčů několik svých oblíbených bylinek pro pravidelný přísun, který prospěje vaší stravě

Supercharge the nutritional value of your diet

Rostliny jsou nabité nezbytnými vitamíny, minerály, vlákninou a fytochemikáliemi (rostlinné chemikálie) a mají nízký obsah tuku a kalorií. Díky tomu jsou životně důležitou složkou zdravé výživy a pomáhají snižovat riziko rakoviny a srdečních chorob. Vybírejte, pěstujte, sbírejte, skladujte a vařte širokou škálu jedlých květin a bylinek. Výběr různých barev ovoce a zeleniny pomůže zajistit nepřekonatelnou chuť a nutriční hodnotu po celý rok.