Přemýšleli jste někdy nad tím, proč máte po vykopání hranic špatná záda? Nový výzkum vrhá světlo na nejlepší způsoby, jak se vyhnout námaze a zranění
Spolupráce s Coventry University Zjistili jsme, že špatná technika kopání může zdvojnásobit zátěž kloubů v těle, takže jste náchylní k chronickým zraněním.
27 milionů zahradníků je ohroženo?
Výsledky naší kombinované studie, publikované v časopiseHortTechnology, odhaluje rizika, která by 27 milionů zahradníků v zemi mohlo podstupovat, pokud by používali špatnou kopací techniku, a přichází v době, kdy si více lidí uvědomuje zdravotní přínosy zahradničení.
Technologie zachycování pohybu ‚Hollywood'
S Coventry University jsme použili zařízení – obvykle používané při výrobě animovaných hollywoodských filmů a pokročilých nemocničních laboratořích – k mapování pohybu zahradníků při kopání a měření zatížení. na klouby, kosti a svaly těla.
3D optické sledovací zařízení zahrnovalo připevnění reflexních „pingpongových“ míčků na klíčová místa na těle zahradníka, než je obklopili vysokorychlostními infračervenými kamerami s vysokým rozlišením. Toto zařízení, známé jako motion capture, umožňuje digitální zachycení pohybu těla. Data ze sledování pohybu pak analyzoval BoB – počítačový program vyvinutý na Coventry University. BoB obsahuje model lidské kostry, hlavních kloubů a více než 600 tělesných svalů spojených s pohybem, což umožňuje výzkumníkům vypočítat vnitřní zátěž pro každého účastníka.
Špatná záda? Změňte způsob, jakým kopete!
Výzkumníci zjistili, že zátěž v bederní oblasti zad – kde si mnoho zahradníků stěžuje na bolesti a bolesti – může být kvůli špatnému držení těla opět o polovinu vyšší. Ještě citlivější byla ramena, kde při špatném držení těla vznikalo více než dvojnásobné zatížení.
Velké zatížení kloubů je spojeno sezvýšeným rizikem osteoartrózy, nejčastější formou onemocnění kloubů.
Pravidelné, opakující se a ohyb v koleni| ||865
Results confirmed that dobrá zahradnická praxe zahrnuje použití pravidelné, opakující se techniky spíše než nepravidelné pohyby.
Bylo zjištěno, že dobrou technikou jeminimální ohnutí zad a velké ohnutí kolen, zatímco špatné držení těla bylo charakterizováno velkým předklonem, natahováním končetin a nekontrolovaným pohybem.
Dr Paul Alexander, náš vedoucí zahradnictví a environmentální vědy, řekl: „Rypání je jednou z nejběžnějších zahradnických praktik... přesto máme tendenci spoléhat se na zdravý rozum, což může vést k tomu, že si zahradníci budou stěžovat na bolesti a bolesti. Naše zjištění nám pomohou zajistit, že amatéři i profesionálové vydrží kopat déle; vyhnout se zranění a zlepšit efektivitu.“
Pokrytí našeho výzkumu BBC
